樂纖健康生活+

我本來就屬於易胖體質，之前多次嘗試減重，但瘦個3公斤，一不努力就胖回來了。
這次知道紐崔萊有減重比賽，我主動約人參加，下定決心一定要瘦。
在飲食方面 我做很多改變，就是照紐崔萊體重管理顧問教的，用代餐加營養品，包括優質蛋白質、魚油、卵磷脂。
中午我吃公公婆婆自己種的菜，然後隔天帶便當清淡一點，晚上就吃菜跟 肉，少澱粉。
少吃還要多動，下班後我到公園快走，後來身體比較適應了就慢跑，當體重愈來愈降低的時候，明顯感覺輕鬆很多。
我第一個月就減6點多公斤，上線 也給我鼓勵，當然剛開始時要忍耐不亂吃，要持續運動，忍耐過後就習慣了，下定決心用意志力去執行，不能是想想而已，遇到停滯期只要加倍努力就能突破！

[文章來源:網路文章]
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文章來源: 紐崔萊體重管理