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我學生時代就過重，因為愛吃宵夜，又愛喝飲料，家裡隨時都有很多零食，連父母都擔心我體重過重會影響健康，讓我決定要瘦下來，當然這次有小組成員互相督促 勉勵，也讓自己更有決心。
以前減重時我盡量少吃多運動，可能一天吃1餐或2餐，然後每天晚上運動場跑2到3圈，感覺辛苦，效果卻並不理想。但依照紐崔萊健康減重的方式，在營養上多注意，像是優質蛋白質、綜合維生素、卵磷脂、維生素B群、魚油、纖維片等我都有使用，再加上控制好三餐的熱量。
雖然運動量只是以 前減重時的一半，效果卻很好，透過團隊相互督促，我們這組三個人8周一共減了30多公斤！
[文章來源:網路文章]
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文章來源: 紐崔萊體重管理
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