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曲線 塑美型 快樂享瘦不是夢
經過了6周努力，體重計上的數字已經讓你很滿意，手臂上的掰掰袖也已經成功脫去，但你還是無法擺 脫「肉鬆」的不雅綽號嗎？在達成紐崔萊營養體重管理前3個階段：淨化期、打底期與代謝期的目標後，距離夢寐以求的完美曲線，只剩下最後關鍵的「美型期」。 透過關鍵營養的攝取與雕塑曲線的局部運動，屬於你的窈窕輕盈就在眼前！

美型期加強營養素
● 優質蛋白質——肌肉加速up
若體重相同，身體肌肉量較多的人，身體的基礎代謝率也較高，且肌肉比例高的人較不容易變胖。蛋白質是肌肉生成的重要原料，因此蛋白質要攝取充足，有了肌 肉，才有雕塑身材的本錢！尤其是大豆蛋白質中胺基酸的種類與含量比例適當，容易被人體吸收、利用，被稱為優質蛋白質，也能避免攝取動物性蛋白質中過多的脂 肪與膽固醇，是很好的優質蛋白質來源。
● 共軛亞麻油酸CLA——消脂更健美
很多人追求速效，結果是瘦得很快，胖回來也很快。等胖回來再減，減了還會復胖，而且一次比一次胖！這就是所謂的悠悠症（YO-YO Syndrome）。臨床發現，給正在減重的人服用CLA，可減低悠悠症的發生比率，而且減重成功的機會也比較高。
CLA能降低身體儲藏脂肪的能力，並促使已儲存的脂肪轉化為能量。CLA很適合想利用運動來減重維持身材的人，因為CLA要發揮作用必須先有熱量的消耗，因此若能食用含CLA的營養補充品再搭配適當運動，效果更顯著。
● 維生素C——拒絕鬆垮肥胖紋
很多人減重時不敢運動，擔心變成「金剛芭比」，其實減重除了控制熱量，也應該搭配運動。飲食中若能攝取足夠的維他命Ｃ與維生素Ｂ，就可以在運動時幫助燃燒 脂肪。此外，維生素C是有名的抗老美膚維生素，能促進膠原蛋白形成，讓減肥過程時，肌膚不會失去彈性與光澤，變得鬆鬆垮垮，也能預防難看的肥胖紋上身。

輕盈之後更要美型，針對身體重點部位持之以恆用運動來雕塑曲線，你也能成為人人羨慕的「美型勝利組」喔！

[文章來源:網路文章]
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文章來源: 紐崔萊體重管理