●選擇低熱量食物／
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- Mar 14 Mon 2016 15:43
【淨化】改變3種飲食習慣，擺脫年節游泳圈
- Mar 14 Mon 2016 15:37
【淨化】減重首部曲：排毒淨化！
飲食不正常、暴飲暴食、油膩、吃過度加工的食品，幾乎是現代人飲食習慣的通病，這些不良習慣加上日夜顛倒的作息或偏食，如果身體的排毒能力不夠的話，這些無法排出的廢物就可能在腸胃中形成宿便，或是血管中的脂肪，嚴重的話連慢性病、癌症都會找上門呢…
- Mar 14 Mon 2016 15:06
【五大體重管理類型】代謝偏低型
特色
- Mar 14 Mon 2016 14:44
【五大體重管理類型】糖心型
特色
- Mar 14 Mon 2016 14:26
【五大體重管理類型】暴飲暴食型
特色
- Mar 14 Mon 2016 13:46
【五大體重管理類型】壓力多吃型
特色
- Mar 14 Mon 2016 12:49
【五大體重管理類型】健康樂活型
特色
在飲食上懂得節制，或是工作關係會大量消耗熱量。平時比較注重健康，且有運動習慣。但隨著年齡增長或工作型態改變，飲食、運動及生活型態也須隨之調整。
維持理想體重的關鍵
- Sep 06 Sun 2015 09:01
【減重營養知識】每天9杯水輕鬆瘦身！
- Sep 04 Fri 2015 15:57
【減重營養知識】減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖
- Sep 04 Fri 2015 15:47
【減重營養知識】減重注意！你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」？
大家都知道要變健康，或是想要減肥的人就一定要多吃蔬菜！因為蔬菜的熱量是最低的且非常有飽足感。但是有許多人不知道，某些看似是蔬菜的植物，其實根本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是含有大量澱粉，也就是醣類、減重者最害怕的營養素。
大家都知道健康或是想要減肥的人就一定要多吃蔬菜！因為蔬菜的熱量是最低的且非常有飽足感。
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