運動時我會比平常更覺得餓,但我朋友卻說運動降低她的食慾,這是怎麼一回事?運動會讓人吃更多嗎?!有些喜愛運動的女生表示,運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎?還是空穴來風?!一起來聽聽專家怎麼說。
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- Aug 13 Thu 2015 13:59
【減重營養知識】運動後吃更多?提高基礎代謝不發胖
- Aug 13 Thu 2015 13:23
【減重營養知識】三餐維持肌肉量 有助於消耗能量
- Aug 13 Thu 2015 12:44
【減重塑身】消水腫!2法式慢運動促下身代謝
久坐不動小資女當心!長時間維持同一姿勢、缺乏活動,恐造成新陳代謝速率變差、下半身循環不良,出現水腫、浮腫等一連串症狀,成為名副其實的「水」美眉!
養生瑜珈教練表示,想要改善水腫問題,不一定要汗流浹背,透過簡易的2招法式慢運動刺激淋巴循環,也能達到一定增代謝效果。
- Aug 13 Thu 2015 01:36
【減重營養知識】運動後半小時進食 降25%體脂肪
運動後不敢進食,怕不小心把肥肉吃回來?
隨著保健意識的抬頭,越來越多人了解規律運動對健康及體態維持的重要性。但專家表示,想要有效發揮運動效果,成功強身健體、不發胖,掌握運動後半小時內的黃金時間進食非常重要。若時機、飲食內容不正確,不僅塑身減肥效果變差,肌肉恢復速度也會隨之大打折扣!
- Sep 14 Sun 2014 19:07
【運動塑身】八分鐘訓練腹肌
這個影片做得非常棒;一邊解說一邊有音樂;連休息時間都包含在裡頭;而且動作都是新式不傷腰椎的;很推薦給大家
- Sep 14 Sun 2014 15:45
【成果見證分享】體重管理達人成果見證分享(一)
一個人的自信來自於個人的外型
只要您想...沒有不可能
- Mar 29 Sat 2014 00:35
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